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急救上班族 kimiko老师OL塑形小动作(2)

2013/04/17 19:07新浪网 编辑:周丽丽

台湾著名的明星教练kimiko林睿君老师,不仅自己保持了窈窕的身材并且帮很多明星艺人们制定完美的瘦身方法。小编分享kimiko老师的减肥经验,教你ol减肥的小动作以及注意事项,让你减肥更加顺畅。


走错长萝卜VS走对瘦大腿
走错长萝卜VS走对瘦大腿

  上班族注意!kimiko老师教你日常塑身小动作

  上班族长期姿势不良,容易造成身体疲累,影响工作情绪,对健康的损害也很大。赶紧检视自己是否也犯了一下几个容易忽视的不良姿势吧!

  1、走路时:走错长萝卜VS走对瘦大腿

  NG:膝盖弯曲

  走路时膝盖弯曲,视线注视近处地板,容易造成上半身前倾,形成驼背姿势。加上重心在小腿,容易变成萝卜腿,对膝盖负担也大, 很容易受伤。

  OK:膝盖打直

  走路时应该维持骨盆直立,视线注视远方地板,前脚抬起时,后脚膝盖伸直。运用腹肌力量将背打直,维持上半身平衡,运用大腿力道,紧实大腿肌肉。

标签: 减肥运动 上班族减肥 kimiko老师 OL塑形动作

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