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急救上班族 kimiko老师OL塑形小动作(3)

2013/04/17 19:07新浪网 编辑:周丽丽

台湾著名的明星教练kimiko林睿君老师,不仅自己保持了窈窕的身材并且帮很多明星艺人们制定完美的瘦身方法。小编分享kimiko老师的减肥经验,教你ol减肥的小动作以及注意事项,让你减肥更加顺畅。


提成粗手臂VS提出纤细袖
提成粗手臂VS提出纤细袖

  2、提包包时:提成粗手臂VS提出纤细袖

  NG:手离身体太远

  拿包包时,手离身体太远,肩膀需相对出力,长期下来容易造成身体歪斜、脊柱不正。且施力不当,手臂容易变粗壮。

  OK:手贴着身体

  与拿筷子的原理相同,尽量利用身体力量,不要让四肢分别用力,透过上臂靠近身体,手肘弯曲的方式,可让身体分担宝宝重量,不会造成手臂负担,自然拥有纤细手臂唷!

标签: 减肥运动 上班族减肥 kimiko老师 OL塑形动作

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