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急救上班族 kimiko老师OL塑形小动作(5)

2013/04/17 19:07新浪网 编辑:周丽丽

台湾著名的明星教练kimiko林睿君老师,不仅自己保持了窈窕的身材并且帮很多明星艺人们制定完美的瘦身方法。小编分享kimiko老师的减肥经验,教你ol减肥的小动作以及注意事项,让你减肥更加顺畅。


想要美不要急,一味节食瘦更慢
想要美不要急,一味节食瘦更慢

  想要美不要急,一味节食瘦更慢

  很多人会问:老师,有没有快速瘦身的方法?我都会反问她:妳为什么要快速瘦?妳要发片吗?妳要漂亮一个月?还是要漂亮一辈子?什么都不能急,变漂亮更不能急!维持更重要,健康漂亮是一辈子的志业,塑身当然也是!

  就算目的性的减肥让妳短时间瘦下来,如果没有持续那也很快就复胖了,而且,只要恶性减肥超过两次,基础代谢率很难再修复回来,所以KIMIKO倡导的塑身方法是不要节食、不要有压力,慢慢瘦、比较快!

  KIMIKO提到,如果一个礼拜天天让妳吃咸酥鸡,妳其实也不会吃过多,很快就觉得“够了”,所以重点是不要过度压抑自己,让妳的身体可以找到自然”平衡”的原则,以避免因为过度压抑而爆发,曾经看过有人一餐就吃掉五六千大卡,那不是更可怕?“而且其实节食会瘦更慢,因为心理痛苦、身体缺乏能量,就算体重减轻也会气色不好。但要看起来漂亮,身体的质感要好、肤质要好、发质要好,各种细节若无法达到平衡健康也是枉然。”

  所以,KIMIKO诚心地建议大家,每天就算只作一点点也没关系,就从现在开始行动,不要有压力,把运动当作开心的事情,每天只要在回家看电视的广告时间作一下运动,看完连续剧,15分钟的运动也不知不觉做完了,像这样其实一点也不难吧?

标签: 减肥运动 上班族减肥 kimiko老师 OL塑形动作

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