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急救上班族 kimiko老师OL塑形小动作(6)

2013/04/17 19:07新浪网 编辑:周丽丽

台湾著名的明星教练kimiko林睿君老师,不仅自己保持了窈窕的身材并且帮很多明星艺人们制定完美的瘦身方法。小编分享kimiko老师的减肥经验,教你ol减肥的小动作以及注意事项,让你减肥更加顺畅。


弯腰长小腹VS挺直瘦背部
弯腰长小腹VS挺直瘦背部

  3、打电脑时:弯腰长小腹VS挺直瘦背部

  NG:弯腰驼背

  驼背、耸肩会压住脖子,时间久了脖子会变丑;背部没有依靠,容易弯腰驼背,长期姿势不良,容易肩膀酸痛,对腰椎不好;加上腹部肌肉缩在一起,久了容易堆积成小腹。

  OK:背靠椅子,身体打直

  正确应背部贴住椅背,腰椎挺直,肩膀放松,并将胸腰夹在桌椅中间,强迫上身立起,骨盆与肩膀在同一水平线上,可顺便瘦背部。

标签: 减肥运动 上班族减肥 kimiko老师 OL塑形动作

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