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早上吃饱瘦得快 从早餐开始燃烧卡路里(7)

2013/04/17 19:07网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

中国养生讲“早吃饱,午吃好,晚吃少”,外国谚语讲“早餐像皇帝,中午像平民,晚餐乞丐”,可见早餐是一定要吃够吃好。但这可不是瞎吃,吃不对了照样胖,会吃的才能同时燃烧卡路里。今天,我们就和营养专家探讨其中的奥妙。


我们称之为“速食早餐”的西式快餐原来真的是垃圾
我们称之为“速食早餐”的西式快餐原来真的是垃圾

  Q:西式快餐类的早餐又如何呢?

  A:这种我们称之为“速食早餐”的西式快餐原来真的是垃圾,如汉堡包、油炸鸡翅等,同样是高热量,虽然加上了咖啡或牛奶、红茶,仍然有缺乏纤维素矿物质的问题。但它们现在确实改进了些,配了水果或蔬菜汤等,以保证各种营养素的摄入,但其优质营养的含量仍然很低,所以最好不要长期食用。

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