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拉毛巾局部减肥操 丰胸减肚子瘦手臂(2)

2013/04/18 11:10爱美网 编辑:周丽丽

完美的上半身曲线,应该要有丰满的胸部、纤细的手臂、以及平台的腰腹。今天小编分享3组毛巾减肥操动作,通过拉毛巾塑身,不仅能丰胸、减肚子,还能纤瘦手臂,帮你打造完美的上半身线条。


往后扩胸
往后扩胸

  3、往后扩胸

  高举的双手向下、向后延伸以扩胸动作;肩胛骨往后内夹,腹部内缩,腹肌向前、向上拉伸,嘴巴缓缓吐气,维持10秒。完毕,换脚动作。

  注意:

  1、毛巾两端拉直,肩胛骨用力往后夹。

  2、吐气时记得收腹,健美胸型同时瘦肚子。

  Point!看镜子修正动作

  如果一个人做操运动,可以用镜子检查动作的正确性。

标签: 局部减肥 拉毛巾 减肚子 瘦手臂 丰胸

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