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拉毛巾局部减肥操 丰胸减肚子瘦手臂(7)

2013/04/18 11:10爱美网 编辑:周丽丽

完美的上半身曲线,应该要有丰满的胸部、纤细的手臂、以及平台的腰腹。今天小编分享3组毛巾减肥操动作,通过拉毛巾塑身,不仅能丰胸、减肚子,还能纤瘦手臂,帮你打造完美的上半身线条。


背后抓直
背后抓直

  后拉×肩臂

  锻炼肩儿线

  锻炼后背肌群,使肩胛肌肉紧实,让背部渐渐成为倒三角,视觉上腰看起来就会细。经常练习“后拉肩臂”能有效紧实上臂,挥别拜拜袖,练出迷人的后腰S线条。

  建议次数:维持10秒×10次

  纤瘦部位:斜方肌、三角肌、棘上肌

  1、背后抓直

  双脚站立与肩同宽,左手抓毛巾上端弯到腰部后方抓直毛巾下端,让毛巾呈直线拉直。

标签: 局部减肥 拉毛巾 减肚子 瘦手臂 丰胸

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