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运动减肥无效 分析5个原因及应对方法(7)

2013/04/18 17:31爱美网 编辑:周丽丽

你是否运动减肥数月,甚至数年,然而体重仍在上升?那如何运动减肥才能又快又有效呢?小编接下来就为你分析五个让你运动减肥无效的原因,并且为你提供专业的解决方案,让你每次运动都事半功倍。


做一个周计划,循环做不同形式的运动
做一个周计划,循环做不同形式的运动

  解决方案:为了保持你的头脑和身体都参与运动,做一个周计划,循环做不同形式的运动(有氧运动、力量训练、灵活性训练、核心训练),最少做三种力量训练,并且每周做三到五种有氧运动,减肥塑身效果最好。

标签: 运动减肥 减肥误区 减肥失败 瘦身办法

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