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游泳减肥促燃脂 三泳姿瘦身效果各不同(2)

2013/04/18 17:33爱美网 编辑:周丽丽

炎炎夏日,泳池当属消暑好去处。可是光泡水未免有点无聊,想减肥的MM不妨借此机会运动一下。小编为你解析游泳减肥原理,再推荐三种减肥泳姿,让你消暑又瘦身。


泳前做好准备工作,泳后注意节食
泳前做好准备工作,泳后注意节食

  小编提示:泳前做好准备工作,泳后注意节食

  通过以上的介绍,大家应该可以相信游泳的减肥功效了,肥胖MM想要减肥,游泳确是不错的选择。但在游泳前,还须做好适量的热身运动,游泳时也要注意安全,防止意外发生。

  而人在运动后往往会产生“超量恢复”的现象,即人体为适应下一阶段运动水平的提高,在每次运动后,都要摄入比以前更多的能量,这是人体的一种自我保护措施。所以,游泳之后人们常能吃得好睡的香,消耗的热量又补回来了,甚至比消耗的还多。因此,想借游泳瘦身的朋友,一定要注意适当的节食,否则你辛辛苦苦的运动就变无用功了。

标签: 运动减肥 游泳减肥 燃脂 瘦身效果

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