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游泳减肥促燃脂 三泳姿瘦身效果各不同(7)

2013/04/18 17:33爱美网 编辑:周丽丽

炎炎夏日,泳池当属消暑好去处。可是光泡水未免有点无聊,想减肥的MM不妨借此机会运动一下。小编为你解析游泳减肥原理,再推荐三种减肥泳姿,让你消暑又瘦身。


是健身减肥效果最好的一个
蛙泳是健身减肥效果最好的一个

  蛙泳:瘦腿

  在所有的泳姿中,最易学习的首推蛙泳,同时它也是健身减肥效果最好的一个。蛙泳因为是经常蹬脚的,所有能很好的锻炼大腿股的四头肌。另一方面,蛙泳节奏强,运动强度也不是很大,适合长时间进行,而它与仰泳结合也是不错的减肥运动套餐。

  姿势:头部和臀部尽量保持高位。

  臂部动作:双手向外划,或者向下划展。

  腿部姿势:伸展,收腿,外蹬腿,下蹬腿。

标签: 运动减肥 游泳减肥 燃脂 瘦身效果

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