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拉毛巾局部减肥操 丰胸减肚子瘦手臂(7)

2013/04/18 11:10爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

完美的上半身曲线,应该要有丰满的胸部、纤细的手臂、以及平台的腰腹。今天小编分享3组毛巾减肥操动作,通过拉毛巾塑身,不仅能丰胸、减肚子,还能纤瘦手臂,帮你打造完美的上半身线条。


抬手挺胸直腰
抬手挺胸直腰

  3、抬手挺胸直腰

  双手抓住毛巾两端,往上水平抬伸到最高,毛巾尽量与地面平行,肩胛骨往后内夹,腹部内缩、嘴巴缓缓吐气,并维持10秒。过程中,腰要保持挺直。

  注意:身体要稍微前倾,有助肩背适当出力。

  NG!头不可往后仰

  双手于背后伸抬毛巾时,很多人以为更用力做健美效果会更好,会将身体或头往后仰,这是错误的!这样的作用力反而分散掉扩胸功效。

标签: 减肚子 瘦手臂 丰胸 毛巾双手背后腹部注意站立锻炼手臂胸部双脚纤瘦镜子胸型紧实副乳嘴巴大卡热量肚子

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