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运动减肥无效 分析5个原因及应对方法(2)

2013/04/18 17:31爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是否运动减肥数月,甚至数年,然而体重仍在上升?那如何运动减肥才能又快又有效呢?小编接下来就为你分析五个让你运动减肥无效的原因,并且为你提供专业的解决方案,让你每次运动都事半功倍。


让你的运动训练与健康饮食相配合
让你的运动训练与健康饮食相配合
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  解决方案:为了减肥或保持体重,让你的运动训练与健康饮食相配合,使热量的摄入保持在身体所需的范围之内。小编建议你每天记录你所吃的食物,来跟踪摄入的热量,然后减去你消耗的热量,得出你真正的热量剩余数。

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