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运动减肥无效 分析5个原因及应对方法(7)

2013/04/18 17:31爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是否运动减肥数月,甚至数年,然而体重仍在上升?那如何运动减肥才能又快又有效呢?小编接下来就为你分析五个让你运动减肥无效的原因,并且为你提供专业的解决方案,让你每次运动都事半功倍。


你的训练方法一成不变
你的训练方法一成不变

  5、你的训练方法一成不变

  你使用1.36公斤重的哑铃,一周接一周地上过同种的塑身课吗?其实抓一些重的哑铃,提高你的热量消耗,可以燃烧更多脂肪。虽然你很忙,但也要试一试从来没做过的事,比如瑜伽或普拉提,以新的方式来刺激身体。为什么变化如此重要呢?因为重复做同样的锻炼,几周之后你的身体就不那么吃力了。身体运动起来越容易,也就意味着消耗的热量越少。

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