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运动减肥无效 分析5个原因及应对方法(8)

2013/04/18 17:31爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是否运动减肥数月,甚至数年,然而体重仍在上升?那如何运动减肥才能又快又有效呢?小编接下来就为你分析五个让你运动减肥无效的原因,并且为你提供专业的解决方案,让你每次运动都事半功倍。


改变你的锻炼强度有助于增加你的热量消耗
改变你的锻炼强度有助于增加你的热量消耗

  解决方案:是否尝试举重时增加重量,或者骑自行车时加更多的阻力?改变你的锻炼强度有助于增加你的热量消耗。即使增加锻炼项目,比如瑜伽和普拉提,如果是第一次做,通常不会消耗大量的卡路里。但只要对你的运动模式发起新的挑战,就会让你的线条更加完美。

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