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游泳减肥促燃脂 三泳姿瘦身效果各不同(7)

2013/04/18 17:33爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

炎炎夏日,泳池当属消暑好去处。可是光泡水未免有点无聊,想减肥的MM不妨借此机会运动一下。小编为你解析游泳减肥原理,再推荐三种减肥泳姿,让你消暑又瘦身。


自由泳时,可以有效锻炼臂部肌肉
自由泳时,可以有效锻炼臂部肌肉

  自由泳:瘦手臂

  自由泳时,可以有效锻炼臂部肌肉。

  姿势:身体尽可能平直,腿部的动作刚好露出水面打水。

  臂部动作:入水,双手抱水向内划,向上划,移臂。

  腿部姿势:双腿并拢,不要过度弯曲膝部,向下打腿。

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