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细数9个容易出错的锻炼方式(8)

2013/04/24 15:42网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

锻炼身体本来是件好事,但是如果你的运动方法不得当也会引起事倍功半的效果。所以锻炼之前,看看小编为您列举的几个容易出错的锻炼方式,避免犯这样的错误,才能把燃脂塑型的目的最大化发挥。


侧举哑铃抬得太高
侧举哑铃抬得太高
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  8、侧举哑铃抬得太高

  不要以为侧举越高效果越好,这样锻炼效果不见得突出,反而会损伤肩部肌肉。有研究显示,其实侧举哑铃只要举到胯部位置就可以了,效果和举到肩部位置差不多。

标签: 减肥误区 运动减肥 燃脂塑形 报刊网站电视台电视锻炼哑铃背部效果肩部仰卧起坐身体正确压力方法弓步肌肉俯卧撑大腿膝盖脚尖

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