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脱离减肥“瓶颈期” 10项运动瘦10斤(3)

2013/04/24 15:26瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一年中有300天都在减肥的你,如果体重保持在一个数值无法突破时,说明你已经进入到减肥的“瓶颈期”。在这个时期用以往的瘦身方式好像效果不佳吧?所以现在为自己重新选择一项高强度运动,去脱离减肥“瓶颈期”,你会发现原来那10斤肉会如此轻松甩掉。


找一位同样在减肥的朋友互相鼓励并相互督促
找一位同样在减肥的朋友互相鼓励并相互督促
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  2个tips帮你突破减肥瓶颈期

  1、在减肥瓶颈期采用节食的极端方法是不可取的,否则一旦恢复饮食,细胞就会因为长期处于饥饿状态而导致体重猛增。

  2、在减肥瓶颈期一定要树立良好的信念,切不可因为身心疲惫就轻易放弃,如果在这段时间自控能力较差,可以找一位同样在减肥的朋友互相鼓励并相互督促。

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