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8个方法 让走路也能快速减肥(4)

2013/04/25 12:09网易 编辑:周丽丽

走路是很好的运动方法,尤其对于膝盖不好的人而言,这种舒缓有效的运动方式还可以帮助保持身材。想要慢走的时候燃烧更多卡路里?那我们就给你8个毫不费力就能更快速燃烧卡路里的方法,接着往下看吧。


小踏步
小踏步
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  小踏步

  想要提高你的脂肪的燃烧速度,好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟,然后继续踏步走100下,这次争取比上次快5秒钟,重复12次。你在上班或者上学的路上,不妨找有小台阶的路走,这样同样的路程能消耗更多热量哦。

标签: 运动减肥 走路减肥 快速减肥 燃烧卡路里

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