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超简单瑜伽动作 减肥排毒防气躁(10)

2013/04/25 15:38搜狐 编辑:周丽丽

一进四月天气变化多端,这可苦恼了爱美的MM,阴晴不定的天气会让身体里面的毒素排不出去,从而使得体重不断增加。有什么好的办法可以把身体里面的毒素排干净,让MM们做个净美人呢?小编会在此为大家介绍9种瑜伽排毒减肥的方法,换MM们又瘦又美。


鼻膝相靠平板式瑜伽
鼻膝相靠平板式瑜伽

  九、鼻膝相靠平板式瑜伽

  做法:

  1、以下狗式为起始动作。做法:跪坐在地上,两膝并拢,上身和双手向前伸展,然后手掌撑地,抬起臀部,脚尖踮起蹬直双腿,挤压肩背部。

  2、然后将体重向前转移形成俯卧撑姿势。

  3、右膝弯曲,向前伸展,尝试去触摸你的鼻子。收紧你的腹部,保持15秒,然后交换腿重复相同动作。

  功效:将热量带到消化道,燃烧积累在此处的毒素,让它们更容易地排出体外。

标签: 瑜伽瘦身 瑜伽动作 减肥 排毒 防气躁

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