• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

超简单瑜伽动作 减肥排毒防气躁(3)

2013/04/25 15:38搜狐 编辑:周丽丽

一进四月天气变化多端,这可苦恼了爱美的MM,阴晴不定的天气会让身体里面的毒素排不出去,从而使得体重不断增加。有什么好的办法可以把身体里面的毒素排干净,让MM们做个净美人呢?小编会在此为大家介绍9种瑜伽排毒减肥的方法,换MM们又瘦又美。


侧角伸展式瑜伽
侧角伸展式瑜伽

  三、侧角伸展式瑜伽

  做法:

  1、站立,双脚分开两倍肩宽的距离。

  2、吸气,双臂平举,舒展开胸、背部。

  3、呼气,右脚向右转动90度,弯曲右膝,右大、小腿成直角;同时,俯身向右侧弯,右手指尖抵于右脚内侧地板,双臂在一条直线上,转头看上方的手指。

  4、还原时吸气,起身,伸直右腿;呼气,转动右脚回正,双臂放落,两脚收回,站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。

  功效:按摩腹内脏器,调节腺体,稳定内分泌系统;可有效加强全身免疫力。

标签: 瑜伽瘦身 瑜伽动作 减肥 排毒 防气躁

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴