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超简单瑜伽动作 减肥排毒防气躁(7)

2013/04/25 15:38搜狐 编辑:周丽丽

一进四月天气变化多端,这可苦恼了爱美的MM,阴晴不定的天气会让身体里面的毒素排不出去,从而使得体重不断增加。有什么好的办法可以把身体里面的毒素排干净,让MM们做个净美人呢?小编会在此为大家介绍9种瑜伽排毒减肥的方法,换MM们又瘦又美。


女性睡前排毒式瑜伽
女性睡前排毒式瑜伽

  五、女性睡前排毒式瑜伽

  做法:

  1、端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。

  2、吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟。

  注意:注意双脚要保持伸直,尽可能让腹、胸、额紧贴双腿

  功效:调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着减肥塑身的功效,同时也有美容功效,可以加速面部血液循环、排除体内毒素,由内至外,内外结合,令肌肤富有光泽和弹性。

标签: 瑜伽瘦身 瑜伽动作 减肥 排毒 防气躁

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