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超简单瑜伽动作 减肥排毒防气躁(9)

2013/04/25 15:38搜狐 编辑:周丽丽

一进四月天气变化多端,这可苦恼了爱美的MM,阴晴不定的天气会让身体里面的毒素排不出去,从而使得体重不断增加。有什么好的办法可以把身体里面的毒素排干净,让MM们做个净美人呢?小编会在此为大家介绍9种瑜伽排毒减肥的方法,换MM们又瘦又美。


椅子拉伸式瑜伽
椅子拉伸式瑜伽

  七、椅子拉伸式瑜伽

  做法:

  1、坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

  2、先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

  3、维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

  4、身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

  5、按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

  功效:促进血液循环,轻轻松松让你快速清除毒素,变瘦变美,自信倍增。

标签: 瑜伽瘦身 瑜伽动作 减肥 排毒 防气躁

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