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8个方法 让走路也能快速减肥(7)

2013/04/25 12:09网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

走路是很好的运动方法,尤其对于膝盖不好的人而言,这种舒缓有效的运动方式还可以帮助保持身材。想要慢走的时候燃烧更多卡路里?那我们就给你8个毫不费力就能更快速燃烧卡路里的方法,接着往下看吧。

  
加入短时间高强度运动

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  简单的动作比如俯卧撑和短距离快速跑会让更多的肌肉部位参与到燃烧卡路里的运动中来。Harley Pasternak告诉我们,她训练过很多名人。当你在行走的时候,每走五分钟就停下来做一分钟的动作。长久下来,这也会帮助你的新陈代谢。

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