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50%女性睡不好 青蛙4式让你顺利秒睡(2)

2013/04/26 17:41新浪网 编辑:周丽丽

春眠不觉晓,这句诗已经家喻户晓了,但是在现代社会,好的睡眠却越来越成为一种奢望,失眠、睡眠不足、睡眠质量欠佳已经成为一个很严重的现象;而且这个现象在都市白领、尤其是女性当中更为显著,这很大程度上影响了女性减肥效果。


身体向两侧缓缓扭转
身体向两侧缓缓扭转

  3、身体向两侧缓缓扭转。

  Tips:此动作可以缓解全身肌肉紧张,放松精神,有很好的助眠效果。

标签: 睡眠减肥 青蛙4式瑜伽 睡不好 快速入睡

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