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不过胖子的人生 摒弃恶习才能瘦(4)

2013/04/26 10:51瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

当你看见“瘦子”无所畏惧的大吃大喝时,是不是恨得牙痒痒并说他们是天生的瘦人?那就大错特错了,表面现象会蒙蔽你的双眼,你一定不知道他们为了瘦美,做过多么疯狂的运动或是忍饥挨饿了多少天吧?所以一名成功的“瘦子”也是后天努力的正果。


每餐饭吃到八分饱
每餐饭吃到八分饱
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  恶习1:吃饭吃到撑

  胖子一般都喜欢大快朵颐的饮食方式,即使再平淡的食物在他们眼里都可以媲美饕餮盛宴。每次就餐时胖子们总是拼命吃,直到再也吃不进去才肯放下筷子,在“撑”的感觉中怡然自得。

  改变恶习

  吃饭吃到撑绝对是一个非常不好的习惯,且不说吃多了就等于浪费,光是那些多余的热量和不知不觉中滋生的肥肉就足够你日后捶胸顿足的,而且吃太多会加重肠胃负担,影响大脑供血,使工作效率大大降低。所以说,无论是为了身材还是健康,每餐饭吃到八分饱就可以了。

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