• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

2个瘦腰提臀动作 60天塑造超模身材(8)

2013/04/27 18:07爱美网 编辑:周丽丽

想知道那些女明星是怎么拥有水蛇腰性感臀的吗?其实减肥塑形并不是明星们的专利,你也可以轻松做到!接下来小编就为你介绍日本混血名模道瑞亲自示范的瘦腰美臀秘诀,遵照着要点,学习2个简单的减肥动作,两个月后你就可以拥有让别人艳羡的好身材!


不要给腰部施加承受不了的负担
不要给腰部施加承受不了的负担

  不要给腰部施加承受不了的负担

  让腹肌发挥作用的诀窍不在于运动次数而是要小心的运动。不是说感觉到腹肌有伸缩感就特别有效。左右扭动100次共50遍是道端小姐每天洗澡前必做的事情,不一定次数越多就会效果越好。重点是在自己能承受的范围上加5-10次地练习。做法很简单,只要打开胸腔和肋骨,躺下后,感觉要看到自己肚脐一样的去抬起上身收缩腹肌。此时,关键是不要靠手腕的力量起身,并保持一会。这是推荐给腰部有劳损的人和女性练就腹肌的方法。

标签: 局部瘦身 减肥动作 瘦腰 提臀 超模身材

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴