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代餐减肥?是馅饼还是陷阱(2)

2013/04/27 14:43网易 编辑:周丽丽

多数情况下,肥胖是因为摄入大于消耗,于是代餐理念应运而生,用低脂、低糖的食物取代高脂肪、高热量的食物,来达到“健康瘦身”。真的是这样吗?是不是每个人都适用呢?它是减肥界的馅饼or陷阱?


如何创造饱腹感
如何创造饱腹感

  如何创造饱腹感?

  代餐为何会给你强烈的饱腹感呢?有这样两种原因:一是代餐含有丰富的可溶性膳食纤维,它遇水会膨胀,能够延长胃的消化时间,从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来(典型代餐:生食粉);二是代餐本身遇水能够膨胀,也会产生很强的饱腹感(典型代餐:明列子、魔芋)。

标签: 减肥误区 代餐减肥 减肥陷阱 低热量

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