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生活中简单的减肥动作 随时随地能瘦身(5)

2013/04/27 15:05爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有什么日常减肥小窍门?其实日常一些小小的动作也能达到很好的减肥效果,很适合希望简单减肥的你。下面小编就来分享几个简单的减肥动作,姐妹们不妨多多使用哦。


两脚交换进行后脚跟的上下伸展运动
两脚交换进行后脚跟的上下伸展运动

  ● 边做菜边做……脚后跟伸展运动

  ※ 1分钟可消耗3大卡!专攻小腿肉

  (1) 两脚交换进行后脚跟的上下伸展运动。一开始大约1秒1次,连续10次。之后以1秒2次的速度连续做20次。合计30次。

标签: 运动减肥 减肥动作 瘦身妙招 背部正确运动肌肉脚跟小腹背部肌肉椅子瘦身公车负担手臂效果腹部下巴肩膀小腿脚踝大卡手环

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