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代餐减肥?是馅饼还是陷阱(4)

2013/04/27 14:43网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

多数情况下,肥胖是因为摄入大于消耗,于是代餐理念应运而生,用低脂、低糖的食物取代高脂肪、高热量的食物,来达到“健康瘦身”。真的是这样吗?是不是每个人都适用呢?它是减肥界的馅饼or陷阱?


和粗粮有关的食物都可作为减肥代餐?
和粗粮有关的食物都可作为减肥代餐?

  食用代餐的3个陷阱

  和粗粮有关的食物都可作为减肥代餐?

  很多人误认为,只要和粗粮有关的食物,像是全麦饼干、高纤维饼干什么的,都可以做减肥代餐,这是一个典型的误区。因为粗粮饼干口感较差,所以往往会混合更多的油脂改善口感,这样总的热量就会上升,也就失去了作为代餐的意义。

标签: 减肥误区 减肥陷阱 减肥热量食用能量时间晚餐食物粗粮纤维低热量典型代替饼干运动方法工作脂肪碳水化合物蔬菜

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