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小计谋大回报 8个减肥法赐你玲珑身段(9)

2013/05/06 11:58爱美网 编辑:周丽丽

世界上的问题总有许多是靠着小聪明解决的,所谓积少成多,小聪明结合起来,或许就能产生意想不到的作用了。减肥瘦身也如此,下面就让小编来给您介绍8个减肥秘方,有了这些减肥方法,就看你能不能坚持哦。


逆腹式呼吸
逆腹式呼吸
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  小计谋8:

  周末或假日散步于树林里,将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域,这一动作可重复15次。

  逆腹式呼吸丽具体做法:取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒,每次练习5-8分钟。

  大回报:促进脂肪、水分的新陈代谢,可以有效减肥。

标签: 瘦身妙招 瘦身小计谋 减肥秘方 玲珑身段

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