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5个日常减肥窍门 健康地做一辈子瘦美人(5)

2013/05/09 17:05爱美网 编辑:周丽丽

不正确的饮食和生活习惯,让我们的体重开始直线上升,此时该如何减肥呢?小编分享5个日常减肥小窍门,注意生活中的一些细节就能健康减肥,你也赶紧来试试,一起做一辈子瘦美人吧!


越睡越瘦”其实有道理
“越睡越瘦”其实有道理

  睡一会儿,再睡一会儿

  饮食习惯健康,运动也规律,但还是挡不佳身体的横向发展?问题出在床上!你和它的亲密时间太少啦!缺少睡眠,经常熬夜的人,身体新陈代谢的速度会变得不规律,热量会逐渐聚积成脂肪,“越睡越瘦”其实蛮有道理,如果睡眠有问题,不妨试试看下面的这些助眠小方法:

  1 如果属于一到晚上就精神的人,不用勉强自己早早躺下,只要能做到早点起床,同时在中午小睡15分钟左右,身体的正常代谢就不会受到打扰。

  2 晚上避免摄入酒精,它会让你打鼾的问题更严重,还会打扰夜晚的正常呼吸,虽然看上去你睡得沉沉的,但实际上睡眠质量并不高。

  3 在卧室里摆个小型的加湿器非常有助于提高睡眠质量。干燥和炎热是甜美梦乡的大敌,潮湿些的空气对梦中的呼吸系统很有益处。

标签: 减肥妙招 日常减肥 减肥窍门 健康减肥 瘦美人

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