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5个健康正确的减肥方法 实现你的瘦子梦(4)

2013/05/09 12:25爱美网 编辑:周丽丽

多数人想快速减肥,他们找寻那种超级简单的减肥法,最好可以在日常生活中轻松完成。但是忽视了一个真相:单一极端的方法并不能帮助他们正确健康的控制体重!接下来,小编为大家分享减肥的真相,并且提供5个健康减肥方法,让你重拾健康生活和轻盈体态!


改变自己饮食和运动习惯
改变自己饮食和运动习惯
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  永久减肥的真理

  达到理想的体重需要改变和承诺。你必须深入思考什么阻碍了你减肥。你得改变自己饮食和运动习惯,爱惜自己。你要相信你值得拥有一种健康快乐的生活,需要留意在向理想体重靠近时,你做了什么。

  你必须知道减肥是一个过程。是你重新训练自己的过程,改掉使你成为现在模样的旧习惯和旧行为,创造一种新的生活方式。另外需要坚持,甚至受到挑战时,也要坚持!

  你不会因为独自坚持而得到勇气奖,加入互相支持的减肥群体或者自己创建一个,可以帮助到你。

  当你想大幅度减少体重时,远离极端的想法。即使吃了垃圾食品,也不意味着你完全搞砸了一切。如果你在试行一项极端限制的减肥食谱时,产生了动摇,放松点吧!你是在改变生活,不仅仅是减肥。

标签: 瘦身妙招 健康减肥 正确减肥方法 控制体重

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