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修炼性感小腹 成为沙滩上的泳装新宠(4)

2013/05/09 10:56瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每个女生都希望自己是沙滩女王,无论走在哪里都备受瞩目,此时离海边度假虽然还有一段时间,但是为了成为沙滩上的泳装宠儿还是提前对自己的身材作一番修炼吧!无论高、矮、胖、瘦通通都不重要,只要小腹平坦任何泳装都能轻松驾驭。


仰卧起坐是针对腹部脂肪最有效的瘦腹运动
仰卧起坐是针对腹部脂肪最有效的瘦腹运动
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  1、仰卧起坐

  仰卧起坐是针对腹部脂肪最有效的瘦腹运动,能够有效锻炼腹部肌肉,消耗脂肪,消除腹部囤积的赘肉,同时还能够帮助收紧在减肥时期因体重下降过变得松弛的腹部肌肤。做仰卧起坐贵在坚持,因为只要是健康的减肥方法都不可能在朝夕间看到明显效果,每天拿出5分钟左右的时间做50-100次,并可根据次日的身体感觉增加或减少运动量。

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