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窈窕4方法 1个月减肥突击 瘦到盛夏(3)

2013/05/10 11:43爱美网 编辑:周丽丽

距离夏天还有1个月呢!但如果磨磨蹭蹭1个月一眨眼就过去了。在这一个月内要如何减肥?小编就给大家介绍一个月减肥的要点包括“为塑造理想身材运用24小时的减肥方法”“体重的管理方法”“目标的设定方法”“动力的关键”等几个方面。为了让夏天能有完美身材,现在就赶紧开始行动吧!


睡眠很重要
睡眠很重要

  睡眠很重要

  睡前玩电脑和手机会影响睡眠。夜里照明的光亮和办公用具的光透过视网膜,即使短时间也会抑制促进睡眠的褪黑激素的分泌。至少睡前一小时开始间接接触光亮,着手准备睡觉。

  白天消耗能量,晚上很好的休息,在这样有条不紊的生理节奏下自然不会有多余脂肪的形成了。

标签: 瘦身妙招 减肥突击 夏日减肥 窈窕身材

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