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窈窕4方法 1个月减肥突击 瘦到盛夏(5)

2013/05/10 11:43爱美网 编辑:周丽丽

距离夏天还有1个月呢!但如果磨磨蹭蹭1个月一眨眼就过去了。在这一个月内要如何减肥?小编就给大家介绍一个月减肥的要点包括“为塑造理想身材运用24小时的减肥方法”“体重的管理方法”“目标的设定方法”“动力的关键”等几个方面。为了让夏天能有完美身材,现在就赶紧开始行动吧!


知道每天的体重,提高减肥意识
知道每天的体重,提高减肥意识

  【体重变化的管理方法】

  知道每天的体重,提高减肥意识,能客观的看待运动、饮食与体重的关系,这样就更容易把握体重增加的原因了。同时,把握体内脂肪率和体重指数等数值也是很重要的。

  但是,不必过于计较每天的数值变化。看一下两周内的数值增减趋势,呈缓慢的下降趋势就可以了。

  还有通过计步器和活动量的测量计算,可以提高步行和运动的积极性,瘦身效果也就会自然提升。

标签: 瘦身妙招 减肥突击 夏日减肥 窈窕身材

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