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窈窕4方法 1个月减肥突击 瘦到盛夏(8)

2013/05/10 11:43爱美网 编辑:周丽丽

距离夏天还有1个月呢!但如果磨磨蹭蹭1个月一眨眼就过去了。在这一个月内要如何减肥?小编就给大家介绍一个月减肥的要点包括“为塑造理想身材运用24小时的减肥方法”“体重的管理方法”“目标的设定方法”“动力的关键”等几个方面。为了让夏天能有完美身材,现在就赶紧开始行动吧!


可以向朋友和家人发表“减肥宣言”,让他们来监督自己
可以向朋友和家人发表“减肥宣言”,让他们来监督自己

  再小的事情也应该进行自我表扬。“有没做好啊”“今天没能完成啊”等等义务感和挫折感就会不断累积,从而就会觉得减肥的辛苦,很容易受打击。一边表扬每天都努力的自己,一边想象着将来的样子就会持续给予自己动力。

  其他的,也可以向朋友和家人发表“减肥宣言”,让他们来监督自己,或和自己一起来减肥并且相互竞争。如果有了效果,就会受到细节性的褒奖(比如,“你身体的线条有了变化耶!”),相反的,偷懒的时候“打屁股”的斥责也是很有效的哦。

标签: 瘦身妙招 减肥突击 夏日减肥 窈窕身材

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