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总犯饿怎么办8招控制食欲 轻松变瘦子(7)

2013/05/10 10:58爱美网 编辑:周丽丽

减肥要少吃,大家都知道这个减肥原理,可是减肥过程中就是控制不了食欲,导致多吃,减肥效果并不如意。好消息来啦!小编给大家介绍减肥过程中如何控制食欲的小妙招,分享瘦子们的减肥饮食诀窍。赶紧看看,控制好饮食让你的减肥方法更有效哦。


不必计算热量
不必计算热量

  5、不必计算热量

  几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里。但是,大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉。例如,她会自然而然地选择活金枪鱼,而不吃装在油罐头中的金枪鱼,身体过理的人往往缺乏这种意识。美国的一家研究机构指出,肥胖的人经常把食品中的热量低估一半。

  6、有目的地采购食品

  购买食品时要有“苗条意识”,不要被陈列的食品所吸引,而要根据自己在家里为了保持身材而制定的清单来购物。苗条妇女要为家里喜欢吃甜食的人特别购买一些只合他们口味而不是自己口味的甜食。即使要买,也要买小包装的,而不要买供全家用的巨型包装。

标签: 瘦身妙招 饮食减肥 控制食欲 轻松瘦

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