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2款瘦腿操 甩掉大腿赘肉 摆脱梨型身材(2)

2013/05/10 11:01爱美网 编辑:周丽丽

以粗壮大腿为典型特征之一的“梨型身材”让许多MM头痛不已,天天在电脑面前久坐的OL一族更是纷纷中枪。小编马上教你瘦大腿的几个简单减肥动作,帮你赶走下半身的臃肿。


双脚相互交叉
双脚相互交叉

  2、双脚相互交叉

  两腿像剪刀一样交叉,幅度不用太大,膝盖尽量伸直,大腿会有更多强度;臀部贴地,维持自然平顺的呼吸,动作缓慢不要急促,双脚交叉后算一下,总共做15-20下。

  POINT:双脚不用刻意移动太大,重点是要其中一脚有跨过另一脚,大腿内侧就会完全出力。

标签: 局部运动 瘦腿操 甩大腿赘肉 梨型身材

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