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7女星瘦腿妙招 美化腿部线条塑纤纤玉腿(5)

2013/05/14 18:01爱美网 编辑:周丽丽

拥有纤细长腿的高个女生总是格外引人注目,而小个子女生只要腿部线条够好,身材比例也能得到优化,可见美腿的重要性。既定的先天条件我们无能为力,能做的是后天的努力,这一点在女星们的身上也得到了检验。


王心淩瘦腿:每天练抬腿运动与按摩
王心淩瘦腿:每天练抬腿运动与按摩
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  王心淩瘦腿:每天练抬腿运动与按摩

  “甜心教主”王心淩在萤幕前有着可爱形象,私下却也拥有一双匀称的美腿,根据了解,她的瘦腿秘技即是每天躺着练双脚抬腿运动,尽量抬高到极限高度,先抬起右腿上下50次,然後换左腿,一样上下50次,直到感觉大腿内恻与外侧有酸痛的感觉,即可停止。

  看电视的时候,也可以坐在椅子上,牢记尽量膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作10次,然後再换另一条腿,这样可以消掉大腿两侧的赘肉。甚至坐椅子的时候,也可将两条小腿用力重叠在一起,从1数到10後再交换双腿。 反覆此动作,呼吸保持均匀,这样可以锻炼小腿线条。

  另外也要按摩小腿,每晚临睡前抽出一点点时间,半坐在椅子上,右脚置於左膝上。双手叠放按住右脚踝,用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然後换左脚按摩。或是坐着时一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

标签: 瘦腿 女星瘦腿 腿部线条 纤纤玉腿 腿变细

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