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养成6个好习惯 变身“后天瘦”美人(8)

2013/05/14 11:05爱美网 编辑:周丽丽

很多人减肥失败后都会纳闷:“我的肥胖是否是天生的,后天能瘦身成功吗?”其实只要找到正确的减肥方法,后天也能顺利做个瘦美人。小编给大家介绍6个生活好习惯,饮食减肥+运动减肥,持之以恒,谁都可以做后天瘦美人。


 打击水肿,消灭假象
打击水肿,消灭假象

  第六步: 打击水肿,消灭假象

  有时候明明没吃超过,一切都在掌控中,可是体型却好像莫名的变胖?那是因为体内过多水分没有代谢出去导致的水肿现象,一般来说,会因为环境或生理的变化产生。除了多喝薏仁和红豆排水之外,也可以藉由按摩来消除水肿。

  准备一个滚轮按摩棒,从大腿外侧开始上下滚动,再从正面移到内侧,每面大概都100次上下,接着是小腿肚,久站或办公室坐久了,肌肉也会容易紧绷。另外,美腿的大绝招就是练习抬腿!找一个可以垂直放腿的墙面,每天花10到15分钟抬腿,不仅增加血液循环,帮助代谢,也能减轻脚部疲劳酸痛!到这里,请你跟我一起想想,要变瘦的主要动力是什么?为了塞进去小一号的牛仔裤? 还是为了迷你裙下的纤细双腿?又或是,迷人的背影杀手?不管是哪一个,请你每天认真检视自己的身体,体态美远比体重机上的数字重要许多。

标签: 瘦身妙招 日常减肥 减肥好习惯 瘦美人

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