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7大错误减肥方法 减不了脂肪更伤健康(2)

2013/05/14 18:01爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“我要减肥!"这是很多姐妹经常喊的口号,为了变得更加苗条,试验过的减肥方法可谓多不胜数。其中不少人会听信一些偏方或错误的减肥方法。今天小编就来为你指出7大NG减肥法,看看你所用的减肥方法有上榜吗?


饥饿减肥法
饥饿减肥法
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  饥饿减肥法

  有些人怕吃太多会变胖,所以就用节食的方式来控制体重,这样听下来好像没有什么大问题,但是节食容易造成营养不良、新陈代谢降低、精神不集中等现象,还会让皮肤没有光泽、失去弹性,等到你停止节食开始吃东西后,体内的脂肪就无法迅速燃烧反而会变更胖。

  饮食要有一个观念,要吃的健康、自我控制不要吃太多、选择低脂及低糖,常有人说“早餐吃得像国王、午餐吃得像王子、晚餐吃得像贫民”,一日之计在于晨,早餐是最重要的一餐可以尽情的吃东西,而中午一定要吃饱、晚上吃少一点并且避免食用淀粉。

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