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养成6个好习惯 变身“后天瘦”美人(3)

2013/05/14 11:05爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人减肥失败后都会纳闷:“我的肥胖是否是天生的,后天能瘦身成功吗?”其实只要找到正确的减肥方法,后天也能顺利做个瘦美人。小编给大家介绍6个生活好习惯,饮食减肥+运动减肥,持之以恒,谁都可以做后天瘦美人。


更换进食顺序,先菜后肉再饭
更换进食顺序,先菜后肉再饭

  第二步: 更换进食顺序,先菜后肉再饭

  先喝汤 ——青菜蔬果—— 肉类——主食米饭类汤类的选择,是以清汤为主,( 如果是浓汤类就请自动省略,因为里面可能添加很多面粉或奶油) ,青菜则是多吃无害,帮助肠胃消化吸收,而适量的肉类可以均衡饮食。

  等吃完以上食物后,胃基本上就有一定的饱足感,能吃的米饭量,自然会减少。

标签: 瘦身妙招 日常减肥 减肥好习惯 自己代谢运动食物身体时间肉类蛋白水肿饮料放松脂肪蛋白质减肥帮助米饭甜点淀粉使用美人

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