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养成6个好习惯 变身“后天瘦”美人(4)

2013/05/14 11:05爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人减肥失败后都会纳闷:“我的肥胖是否是天生的,后天能瘦身成功吗?”其实只要找到正确的减肥方法,后天也能顺利做个瘦美人。小编给大家介绍6个生活好习惯,饮食减肥+运动减肥,持之以恒,谁都可以做后天瘦美人。


晚餐时间调整, 8点前使用完毕
晚餐时间调整, 8点前使用完毕

  第三步: 晚餐时间调整, 8点前使用完毕

  身体的代谢功能,一到晚上就变慢,所以睡前的4个小时不要进食,让胃有足够时间消化食物,才不会囤积脂肪。

  另外,拥有足够的睡眠时间,才能维持正常生理机能,如果睡前空腹不舒服,可以喝杯温热牛奶帮助入眠,但请不要吃泡面或餐点,增加身体负担!

标签: 瘦身妙招 日常减肥 减肥好习惯 自己代谢运动食物身体时间肉类蛋白水肿饮料放松脂肪蛋白质减肥帮助米饭甜点淀粉使用美人

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