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养成6个好习惯 变身“后天瘦”美人(5)

2013/05/14 11:05爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人减肥失败后都会纳闷:“我的肥胖是否是天生的,后天能瘦身成功吗?”其实只要找到正确的减肥方法,后天也能顺利做个瘦美人。小编给大家介绍6个生活好习惯,饮食减肥+运动减肥,持之以恒,谁都可以做后天瘦美人。


吃对食物,轻松变美人
吃对食物,轻松变美人

  第四步: 吃对食物,轻松变美人

  三餐含有: 淀粉 + 蔬果 + 肉类

  虽然说份量减半,但这三样可是都不能少!

  * 淀粉(醣类) : 就像是助燃剂一样,帮身体燃烧脂肪,维持正常代谢率。

  * 肉类(蛋白质) : 体内的所有器官和肌肉都是由蛋白质组成,所以摄取一定的蛋白质,才能维持生理机能。

  * 蔬果(维他命C) : 补充所需的代谢营养素,让肌肤紧致有弹性。

标签: 瘦身妙招 日常减肥 减肥好习惯 自己代谢运动食物身体时间肉类蛋白水肿饮料放松脂肪蛋白质减肥帮助米饭甜点淀粉使用美人

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