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养成6个好习惯 变身“后天瘦”美人(7)

2013/05/14 11:05爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人减肥失败后都会纳闷:“我的肥胖是否是天生的,后天能瘦身成功吗?”其实只要找到正确的减肥方法,后天也能顺利做个瘦美人。小编给大家介绍6个生活好习惯,饮食减肥+运动减肥,持之以恒,谁都可以做后天瘦美人。


适时的放松和运动,休息是为了走更长远的路
适时的放松和运动,休息是为了走更长远的路

  第五步: 适时的放松和运动,休息是为了走更长远的路。

  持续的运动可以减少紧张和疲劳,帮助睡眠,还可以维持肌肤弹性和红润气色。

  虽然现在忙碌的生活很难抽出时间运动,但可以从生活中养成动的习惯。例如: 能走楼梯就不搭电梯, 能散步就不开车,甚至可以一周抽空一天至两天,半小时到一小时,和家人到郊区走走,放松心情,唿吸新鲜空气。又或者到附近的健身中心,花费50块,就能使用各式各样的运动器材一小时。

  偶而嘴馋想吃零食或甜点,也请对自己好一点,因为减重时期情绪容易起伏变化,适时适量的都没关系,反而有助情绪放松,感到愉悦!

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