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养成6个好习惯 变身“后天瘦”美人(9)

2013/05/14 11:05爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人减肥失败后都会纳闷:“我的肥胖是否是天生的,后天能瘦身成功吗?”其实只要找到正确的减肥方法,后天也能顺利做个瘦美人。小编给大家介绍6个生活好习惯,饮食减肥+运动减肥,持之以恒,谁都可以做后天瘦美人。


牢记五大守则
牢记五大守则

  最后综合以上,再分享需牢记的五大守则:

  1、外食饮料,绝对不加糖不加冰, 能无糖就无糖, 过分摄取的糖份,只会导致肥胖,而冰品容易让女生囤积腹部脂肪!

  2、不吃油炸物,以蒸、烤、煮替代;如果真的嘴馋,也会剥除外面的裹粉表皮。

  3、不重咸,不重味,不加多于的调味料,以食物原味为主,避掉多余的卡路里。

  4、不让自己饿,也不让自己撑;不过份节食,进食也只吃7分饱,让胃有满足感但不贪心,学会适时放下餐具。

  5、能动则动:人活着就是要动,每天走路或逛街15分钟,也是运动的一种。

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