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14个减肥妙招 这个夏季跟肥肉说bye bye(4)

2013/05/15 11:14爱美网 编辑:周丽丽

五月已经来临,夏天离我们又近了一步,胖纸们该好好利用这个时机甩掉肥肉,才能秀出自己心爱的衣服哦!小编向你推荐这14个夏季减肥方法,我们一起向肥肉say goodbye。


每天多爬三层楼梯
每天多爬三层楼梯

  6、每天多爬三层楼梯

  每天只要多爬2-3分钟的楼梯(3-5层)燃烧的热量足以让普通人每年的体重下降1-2磅。爬楼梯还对缩小腰围有好处;此外,根据研究,那些每周爬70多层楼梯的男性与每周爬不到20层楼梯的男性相比,前者的死亡率会降低18%。开始时爬楼梯的数量不要过多,先从两三层开始,如果你已经开始这项运动了,可以每天增加2-3层楼梯。

标签: 瘦身妙招 减肥经验 夏季减肥 甩肥肉

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