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14个减肥妙招 这个夏季跟肥肉说bye bye(2)

2013/05/15 11:14爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

五月已经来临,夏天离我们又近了一步,胖纸们该好好利用这个时机甩掉肥肉,才能秀出自己心爱的衣服哦!小编向你推荐这14个夏季减肥方法,我们一起向肥肉say goodbye。


与伙伴一起参加锻炼
与伙伴一起参加锻炼

  12、与伙伴一起参加锻炼

  与朋友一起锻炼会让你更有动力,研究显示,如果参与锻炼的人背后有社会力量的支持,如私人教练的咨询指导,或是在线聊天群,在9个月的时间里会减轻15磅多的体重,每天的饮食中会减少摄入500千卡的热量,从锻炼的一开始每天就会多行走1英里。

  13、晚餐后立即刷牙

  一项研究显示,晚餐后立即刷牙就会抵御加餐的诱惑,最好使用牙线来清洁口腔,或是餐后立即用漱口水漱口。薄荷的清香味道能够自然地抵御人体对食物的渴求。

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