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14个减肥妙招 这个夏季跟肥肉说bye bye(5)

2013/05/15 11:14爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

五月已经来临,夏天离我们又近了一步,胖纸们该好好利用这个时机甩掉肥肉,才能秀出自己心爱的衣服哦!小编向你推荐这14个夏季减肥方法,我们一起向肥肉say goodbye。


每周只吃一次高热量的食物
每周只吃一次高热量的食物

  3、每周只吃一次高热量的食物

  给你喜欢吃的高脂肪、高热量食物加上标签(比如你最喜欢吃的五种食物是小甜饼、糖果、冰激凌、炸薯片和油炸食品),每周逐渐减少吃这些食物的次数。如果你每周吃六次这种食物,下周就要努力减少到五次。按照这样的标准,每周减少一次垃圾食品的进食次数,直到每周为了解馋才吃一两次这些食品;与此同时,每周增加一种对身体健康有益的食品,如胡萝卜、花椰菜、橙子和其他新鲜的水果和蔬菜。

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