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减肥从纠正骨盆开始 3步瘦腰翘臀美腿(6)

2013/05/15 11:23爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

为了拥有迷人曲线,首要之务是矫正不正骨盆。骨盆不正的话,不仅很难瘦下半身,而且胯部易走形。此外,扭曲的骨盆还会引起脸歪脚歪(X或O型脚),严重的会导致月经不调,便秘。所以赶快随小编一起来看看如何纠正歪斜的骨盆,还你健康迷人的身材!


动动屁股
动动屁股

  在家里便能进行的盆骨矫正3大简单妙招

  第一步:动动屁股

  1、夹紧咯吱窝,伸展腿坐好

  2、抬起屁股一侧向前挪动

  关键点是不要弯曲膝关节。这不仅能有效矫正骨盆姿势,还能锻炼臀部肌肉,对于瘦腰也有效。

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